Senior powinien mieć siłę na… [zdjęcia]

Stowarzyszenie Dobrzyniacy realizuje przedsięwzięcie „Zdrowy i aktywny senior z gminy Brzuze”, w ramach którego zostało zorganizowane spotkanie z dietetyczką Darią Gawlik-Wyzą

W piątek 25 sierpnia do świetlicy wiejskiej w Brzuzem przybyli starsi mieszkańcy gminy, żeby dowiedzieć się na jakich produktach oprzeć swoje posiłki, a jakich unikać.

– Uczestnicy spotkania otrzymali wskazówki dotyczące kompozycji diety dostosowanej do wieku oraz dolegliwości. Poza tym w najbliższym czasie wezmą udział w cyklu warsztatów kulinarnych, na których będą sporządzane potrawy wegetariańskie. Mając na uwadze wpływ aktywności fizycznej na zdrowie człowieka, stowarzyszenie przygotowało dla seniorów również zajęcia rekreacyjne w kręgielni – wyjaśnia Agnieszka Krauza z Urzędu Gminy Brzuze.

Mówi się „Jestem tym co jem”. To co spożywamy ma ogromy wpływa na nasz organizm. Nie zawsze zdajemy sobie sprawę, że produkty uważane za bezpieczne rujnują zdrowie. Tak się dzieje np. w przypadku czerwonego mięsa, szczególnie kiełbasy z grilla, białym pieczywie, tłuszczach trans, które znajdziemy w margarynach, płatkach śniadaniowych, zupach w proszku, Są również w słodyczach, fast foodach, chipsach. Kolejnymi produktami, które warto wyeliminować z codziennej diety są słodzone napoje oraz alkohol. Co w takim razie jeść? Podstawą powinny być warzywa i owoce, kasze, pieczywo z mąki z pełnego przemiału, nabiał. Mięsa niewiele, najlepiej duszone czy gotowane, a nie smażone. Poza tym ryby oraz wysokiej jakości oleje i oliwy.

Spotkanie seniorów z dietetyczką i kolejne zajęcia w ramach przedsięwzięcia „Zdrowy i aktywny senior z gminy Brzuze” są możliwe dzięki dofinansowaniu, które Stowarzyszenie Dobrzyniacy uzyskało w otwartym konkursie ofert Urzędu Marszałkowskiego w Toruniu na realizację zadań publicznych na rzecz osób w wieku emerytalnym.

Tekst i fot. (jd)