Depresja: kiedy smutek to już nie tylko smutek

23 lutego obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. To ważny moment, aby przypomnieć, że depresja nie jest „gorszym nastrojem” ani brakiem silnej woli. To choroba, która wpływa na myślenie, emocje i codzienne funkcjonowanie i którą współczesna medycyna potrafi skutecznie leczyć.

Najczęstsze objawy to m.in.: długotrwały smutek, poczucie pustki lub przygnębienia; utrata radości i zainteresowań; przewlekłe zmęczenie i spadek energii; problemy ze snem; trudności z koncentracją; poczucie winy, bezwartościowości, beznadziei; wycofywanie się z relacji.

Depresja dotyczy także dzieci i młodzieży. U młodszych osób depresja może wyglądać inaczej niż u dorosłych. Zamiast smutku częściej pojawia się drażliwość, złość, izolowanie się, spadek wyników w nauce czy nagła rezygnacja z dotychczasowych aktywności. Każda wyraźna zmiana zachowania powinna być sygnałem, by uważnie porozmawiać i poszukać wsparcia. W kryzysie nie pomagają oceny ani hasła typu „weź się w garść” — pomaga rozmowa, obecność, uważne wysłuchanie oraz zachęcenie do skorzystania z profesjonalnej pomocy. Depresję można leczyć — im wcześniej, tym lepiej.

Już w maju w Rypinie odbędzie się III Kongres Zdrowia Kobiet Powiatu Rypińskiego organizowany przez Państwowego Powiatowego Inspektora Sanitarnego w Rypinie pod hasłem: Odnaleźć równowagę. Bez tabu o zdrowiu psychicznym. — W tym roku chcemy szczególnie skupić się na zdrowiu psychicznym — na codziennym dobrostanie, uważności na siebie i na tym, gdzie szukać wsparcia, gdy robi się trudno. Rozmawiajmy o tym spokojnie i życzliwie — bez wstydu, bez oceniania, bez stygmatyzowania — mówi Beata Grabowska, Państwowy Powiatowy Inspektor Sanitarny w Rypinie.

Zdrowie psychiczne nie wymaga perfekcji — wymaga troski. Jeśli masz poczucie, że nie dajesz rady — zatrzymaj się i nie zostawaj z tym w samotności. Rozmowa i wsparcie specjalisty mogą przynieść realną ulgę.

Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Psychicznym — 800 70 2222 (całodobowo). Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży — 116 111. Linia wsparcia dla dorosłych — 116 123; w sytuacji zagrożenia życia: 112.

(ak), fot. ilustracyjne